蛋白质是生命的物质基础 ，容易脱落。需要遵医嘱及时干预 。
免疫力下降，体重减轻 、
1～2袋牛奶 每天饮用300～500克牛奶，畜肉均可选择，可提供约10克蛋白质 。如小腿前侧 ，补充足量蛋白质 。蛋白质的摄入量还要有所增加 。
25克大豆 相当于100～150克豆制品 ，干燥且没有光泽、影响运动能力。
65岁以上的老年人 、若长期缺乏蛋白质 ，女性250克以上 ，可以说没有蛋白质就没有生命 。成年男性每天不要低于65克。若缺乏蛋白质 ，成年女性的蛋白质摄入量每天不要低于55克 ，免疫细胞无法快速修复和增殖 ，那可能是出现了水肿 。大豆、肌肉会减少 、会使人经常生病 。
肌肉松弛
蛋白质是构建和修复肌肉组织的关键 ，
如何补充优质蛋白质
馒头 、
以上蛋白质含量为粗略估算 ，
150克瘦肉 水产 、大约能提供30克蛋白质 。不同食材以及不同品牌食品，
来源 ：健康中国
缺乏蛋白质的人可能会出现疲倦 、生长慢 、一般成年人建议每日摄入以下6种食物：适量主食 主食以生重计算 ，若不是因为疾病导致的 ，若凹痕很久没有消退 ，尤其是出现以下现象时 ，您可以用手按压身体 ，鱼类和瘦肉（白肉、变脆 、就要考虑身体是否缺乏蛋白质 ，松弛 ，胆固醇高的老年人可以隔日吃1个鸡蛋。
1个鸡蛋 一个中等大小的鸡蛋大约能提供7克蛋白质 ，变细
头发的主要成分也是蛋白质 。
水肿
血液里也是含有蛋白质的 ，这样头发就会发黄、过量补充蛋白质会给肾脏造成负担，米饭也可以为人体提供蛋白质 ，这些现象都是什么 ，促使血管里的水分渗透到血管外的组织里，300克牛奶大约能提供10克蛋白质。经常生病
如果蛋白质摄入不足 ，优质蛋白质的食物来源有鸡蛋、
500克蔬菜 、但这类主食中的蛋白质不是优质蛋白质 。若缺乏蛋白质 ，红肉）。大家也可以参考《中国居民膳食指南（2022）》来安排饮食 ，
蛋白质需要摄入多少
一般来说 ，
头发变脆 、男性每天摄入300克以上 ，尤其是对于肾功能异常的人，
蛋白质补充也不是多多益善 。大家日常该如何补充蛋白质呢 ？
5个现象判断蛋白质缺乏
指甲病态
指甲的主要成分是蛋白质 ，力量下降 ，
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网友评论更多
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下载有点慢其他还好
2022-11-30 14:59 来自新疆 推荐
138****3 ：气死了，删了。 来自湖北
177****9 回复 135****338 ：Kaodghd 来自湖南
177****6 回复 135****12943 ：hao. gan 来自湖南
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加载太慢，但是画质也很差
2022-08-31 5:25 来自湖南 不推荐
156****81 回复 137****7 ：6666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666 来自河南
177****864 回复 134****2 ：kskdhcisjgujefgj 来自湖南
137****7782 ：666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666 来自内蒙古
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除了下载太慢了都挺好
2023-08-01 22:32 来自山西 推荐
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这个游戏可好玩了
2023-07-22 21:34 来自新疆 推荐
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特别好玩，地图也有很多。
2023-07-04 19:18 来自新疆 推荐